endastgossar

Inlägg publicerade under kategorin Kost och hälsa

Av Gossmor - 27 augusti 2016 15:32

Söker mig till solen. Sjunker ner mot altanpelaren och drar ett djupt andetag. Skönt. Livet är skönt.

Lilleman kryper ner i mitt knä och omfamnar mig så jag blir alldeles varm. Mannen pratar cykel med vännen i telefon samtidigt som han drar igång grillen. Multitasking på hög nivå!
Blåsten fick oss att stanna på land, men grilla korv kan man göra ändå. Fast då får mamma och pappa en köttbit istället.

Dagens efterlängtade styrkepass var precis lika roligt som vanligt. Knäböjen går riktigt bra!
Filmade för att kunna kolla tekniken och jämföra med proffsen på nätet. Och det ser nog helt okej ut. Jag har en stor bak så det ser lite konstigt ut. Men stången följer en rak linje och jag faller inte framåt. Och det känns starkt! Jag travar snart förbi mitt gamla pb.
Bänken känns också skitbra. Kommer snart närma mig mitt gamla 5rm och blir lite nervös över det. Eftersom det tog så tvärt stopp där. Men försöker att bortse från det.

Marklyften har jag nog nästan tre veckor kvar till min gamla nivå, vilket känns som länge. Läskigt åt andra hållet! Men det är nog bra det med.

Jag litar på upplägg och program.
Ifrågasätter inte, utan gör som planerat.

ANNONS
Av Gossmor - 8 september 2015 07:47

Vissa saker kan man inte kompromissa med hur mycket som helst. Träning till exempel.

För någon som inte fått in det ordentligt i sitt liv och som inte förstått hur viktigt det är med träning för välmåendet, så väl fysiskt som psykiskt, är det svårt att förstå hur andra lyckas prioritera det så högt. De kan tycka det är egoistiskt och dåligt att träningen tillåts vara en så viktig del i någons liv.

Men för många är det det.
Träning kan vara så mycket mer än en konditionsförbättrande eller muskeluppbyggande åtgärd.

För mig är träning lek.
Det är då jag kan släppa alla krav och alla tyngande tankar. Då kan jag fokusera helt på att ha kul, helt på mig själv. Och det måste man ibland, annars går man under.
Träningen är för mig dessutom social samvaro med kompisar med gemensamt intresse, vi som gillar att brotta ner varandra och kraftmätas. Och eftersom jag jobbar hemifrån är den sociala biten en väldigt viktig aspekt av träningen.
Sen tillkommer förstås själva hälsobiten. Att svettas, flåsa och känna hjärtat pumpa. Det är viktigt rent kroppsligt och får alla lyckohormoner att bubbla. Får mig att må super!

Så även om det kan vara svårt att förstå hur viktig träningen är för somliga, så är det just så det är. Den är livsviktig. Och borde vara för alla.
Träning är nyckeln till god hälsa, fysisk men framför allt psykisk.

Likaväl som man aldrig bör slarva med att äta mat varje dag bör man heller aldrig slarva länge med att få tid till träning.

ANNONS
Av Gossmor - 4 september 2015 11:57

Blocket kan man lita på!!

Istället för att behöva vänta i två veckor på att Ikea ska leverera köksfläkten de glömde bort, har vi nu fått tag på en exakt likadan, ny och oöppnad som någon ångrat och inte haft möjlighet att returnera på grund av borttappat kvitto. Sånt jädra flyt!
Och den kommer idag!
Tack Blocket.

För övrigt fick jag äntligen en chans att smita ner i gymmet en stund.
Tio dagar sen sist och jag kände mig svagare än nånsin innan jag ens rört vid chinsstång och hantlar.
Men när jag började lyfta mig mot takhöjd och pumpade på med mina chins märkte jag att det fanns kraft!
Döm om min förvåning när jag faktiskt nådde mitt mål 10-10-10!!
Woow!!
Och faktum är att jag ökade antalet repitioner över hela passet med 23 stycken! Det är inte så illa.

De senaste passen har jag faktiskt kännt hur jag på nåt sätt blivit svagare och svagare. Som om orken sipprat ur mig. Det var kanske en redig viloperiod jag behövde?

Så nästa gång jag känner att det går lite väl långt mellan passen ska jag tänka att det är bra, det är en laddningspaus.

Av Gossmor - 19 juni 2013 21:33

En människokropp behöver rörelse! Den behöver ordentligt med fysisk aktivitet, och det kontinuerligt, flera gånger i veckan.
Det gäller hälsan och livet! Och det gäller vuxna - och barn...

Det försöker jag lära min barn vikten av. Vill visa dem glädjen och nyttan av rörelse. Som jag sagt tidigare.
Att de ser mig och min stora lust till träning är därmed en stor del i det hela. Jag vet att jag är en förebild.

Men en stor del av träning och fysisk aktivitet ligger även i formandet av den egna kroppsuppfattningen, och stärkandet av den inre självbilden. För är det något jag vill lära mina barn, så är det att älska och tro på sig själva!
Och att älska och tro på sig själva ska hjälpa dem att våga stå upp för sig själva, och aldrig någonsin låta någon trycka ner dem eller göra dem illa på något sätt!

Därmed måste även jag visa att jag aldrig skulle låta mig bli hunsad eller illa behandlad!

Stod idag och såg hur vuxna stora starka karlar lät sig bli våldsamt, och med full kraft, piskade av sina träningskamrater. För att i någon form av styrkeprov visa sig värdiga sina nya bältesfärger.

Mina söner ska aldrig låta sig bli slagna under så....nej, inte under några omständigheter alls!!
Och hur ska jag kunna förklara den sunda träningfilosofin i det? När den inte finns!
Nej! I detta deltar jag inte!

Av Gossmor - 26 oktober 2011 21:40

Hur står det till med din utpluthih?


Med en lotus lite ut och in så klarar jag nu i alla fall av att lyfta den!

Om inte i tjugofem andetag, så åtminstone så länge jag kan uthärda smärtan från högerfoten.


Sommaren har ägnats enbart åt löpningens meditativa trampande. Yogan har legat inrullad i mattan i ett hörn av sovrummet.

Dags att rulla ut den lite oftare igen. Mer än bara för den enkla solhälsningen, som alltid då och då används för att sträcka ut den stela kroppen.


Efter ett långt prövande yogapass sover kropp och själ djupare och bättre än någonsin.....

Och det är otroligt skönt.

Av Gossmor - 25 mars 2011 10:21

Från att knappt gått med på att äta en liten bit banan med jämna mellanrum, vräker nu Simon i sig kiwis och älskar apelsiner.

Efter att ha levt så gott som sockerfri under några månader känner gossen nu den enorma sötman som finns i alla våra nyttiga frukter.

Det är så sant som det är sagt; frukt är godis!


Kolhydrater är något som det tjatas om när det kommer till träning, och särskilt vid tävling....

Och snabba ska de vara, de där kolhydraterna, säger dem.

Men innan träning förstår jag inte vitsen av att det tvunget ska gå så himlans fort!?

Då kan man väl se till att fylla på sitt kolhydratförråd under hela dagen om man så vill, med långsamma och nyttiga kolhydrater istället.

Som frukt och grönsaker framför allt.

De är lika goda kolhydratkällor, men eftersom de även innehåller mer nyttigheter i form av fibrer mm tar det lite längre tid för kroppen att ta upp sockret.


Men mitt under tävling förstår jag att det kan behövas gå något snabbare. 

Kan till och med tänka mig att ordna till en pastasallad då.....

Fast en klase bananer åker absolut också med!

Av Gossmor - 19 februari 2011 19:15

'Håll min fena, håll min fena'.

Bästa Disney-Pixar filmen ever! Vilken vet ni säkert.


Småttingarna har lördagsmys med godis!

Öppnade en påse gummigodisar (sockergift) och den ljuvliga doften knockade mig totalt! Aldrig har det väl luktat så starkt eller smakat så mycket.

En godis ger nästan brännskador på tungan ;-) Allvarligt smakar det faktiskt starkt! Håller mig nog till chokladen…


Idag har lillplutten äntligen skött magen igen.

Det har blivit en stor grej i vår vardag ;-) Förr gjorde han i blöjan flera gånger dagligen. Och det var slemmigt vattnigt och allmänt stinkande. (ursäkta öppenheten), men sen ändrade jag kosten och han slutade bajsa helt!

Vi blev nästan nervösa när han inte skött magen på en hel vecka!

Men sen kom det. Och det var krämigt, jämnfärgat och betydligt angenämare i doften!

Helt övertygad om att hans lilla kropp fått mycket bättre näring och tagit upp det den vill ha på ett helt annat sätt än förr. 

Och att den därför inte skapar alls i närheten så mycket restprodukter som förut.


Nu är det snart dags för min soffstund :-)

Ha det gott alla!

Av Gossmor - 10 februari 2011 21:04


Super-duper-smaskig nyttomilkshake :-)


1dl havremjölk

1dl apelsinjuice

1ägg

2msk linfröolja

1dl blåbär/hallon


Mixa och njut!

Presentation

Gossarna

    

Följ bloggen

Följ endastgossar med Blogkeen
Följ endastgossar med Bloglovin'

Det tackar jag för !

bloglovin

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Väl värda ett besök

Roliga sidor

Några egna ord

Statistik

Annonseringsplatser

Bloggar av mammor och gravida

RSS

Fler trogna läsare

endastgossar

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se