endastgossar

Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Gossmor - Tisdag 12 sept 14:09

Hopkrupen i min hammock sörjer jag det faktum att min rygg smärtar något enormt. Inte så där när jag bara står och går, men vid höftböjningar av olika slag gör det rejält ont.
Skit också! Hade ju ont och avstod träningen i lördags. Men på söndagen drog jag iväg på en mils löprunda. Igår hade jag fortfarande ont, men körde bänkdag ändå.
Jag är ju bra på det där, att bita ihop och köra på. Tänker alltid att det är nog bara jag som löjlar mig när jag känner värk eller trötthet. Som att jag försöker skolka. Från mig själv...
Nej. Nu måste jag få bra rygg!

Idag gjorde jag lite enkel yoga en stund och sen tog jag en ganska lång promenad med en pod i lurarna istället. Promenader brukar alltid vara det bästa för ryggvärk.
Ska försöka tvinga mig från träning under ett par dagar. Yoga och promenader får vara medicinen.
Nu måste jag få bort ryggproblemen. Ordentligt.

ANNONS
Av Gossmor - Tisdag 12 sept 07:42

Har en allvarlig fundering.
När världen ser ut som den gör och fredsläget känns så ostabilt som det gör idag börjar jag fundera på att ordna med en krisberedskap.
Det knasiga i det hela är nog inte min fundering i sig utan mer det faktum att den känns fånig. För det är den inte!
Egentligen borde jag ha ordnat till någon typ av krisreserv för länge sen.

Tanken jag har nu är att fylla en garderob i källaren med mat och annat som kan komma i behov vid ett eventuellt krisläge.
Konserver, ficklampor och batterier, sårvård, ett par dunkar med vatten (måste förstås bytas med jämna mellanrum), vattenreningstabletter kanske?
Vad mer kan tänkas vara bra?
Måste kolla upp.

ANNONS
Av Gossmor - Måndag 11 sept 19:54

Försökt läsa mig till detta med periodisering på allvar. Jag har ju kört en ganska lång tid med sex veckors cykler. En på höga antal reps med lägre vikt och nästa på lägre antal reps med högre vikt.
Men. Huvudövningen i varje pass, basövningen, har jag ständigt jobbat på tre till fem reps och tre till fem set. Och sen ökat svagt hela tiden, antingen reps, set eller kilo.
Nu börjar jag fundera på om det bör vara annorlunda. Åtminstone tre olika cykler och att basövningen är med i periodiseringen. Kanske självklart för andra, men jag kan ju inte det här.

Läste ett upplägg som avslutas med en cykel av kraftig volymminsking och avskalning. För att komma ur tröttheten och plocka fram kraften.
Känns som att det kunde sitta bra nu efter min period av tung träning rakt igenom.
Så idag började jag med basövningen på tre rep gånger fyra set. Fick minska vikten för att jag känner mig så sliten och jobbade med strikt teknik istället. Kändes jättebra ändå.
Plockade bort en komplementsövning helt och drog ner på vikt och rep på de övriga. Kommer minska på dem ännu mer nästa vecka. För att veckan därpå ta bort dem helt.
Den här cykeln kommer bara få tre veckor. Sen tänker jag köra de andra på fyra.

Ser fram emot att kanske få känna mig stark igen.

Av Gossmor - Måndag 11 sept 15:11

Mellis med läsning.
Jag ska ovilligt erkänna att tiden för att sitta och nöta siffror och bokstäver med mina små minskat för varje barn. Men jag vill verkligen och försöker komma ihåg det så ofta jag kan!
Lilleman började nu ettan och jag kan inte säga att han läser ordentligt ännu. Men jag ska försöka nöta lite mer kontinuerligt med honom nu. Helst lite varje dag. Om så bara några ord.
Idag kom han till och med igenom några enkla meningar!
Jag har lästränat med alla mina barn ur samma bok. Mannens gamla läsbok!
Den har varit, och är, absolut bäst när det gäller att lära sig koppla ihop bokstäver till ord.
Tacka vet jag förr i tiden.

Av Gossmor - Måndag 11 sept 05:53

Dimman breder ut sig över ängarna och fukten hänger i luften.
Det är tidig morgon och löftet om höst viskas sakta. Små trötta barn sover intill mig, vrider sig när jag försöker stryka dem över ryggen. Bäddar in dem i det tjocka täcket och smyger upp.
Måndag morgon. Två gympapåsar står färdigpackade i hallen och melonen väntar på att skäras upp.
Så börjar en ny vecka.

Av Gossmor - Söndag 10 sept 19:50

'Det roligaste som finns, det är när stora leker.'

En studie i Altanbandy.
Det är ingen mjuk och gullig bandy som spelas hos oss. Men den är en glad och skrattande.
Det är hög energi och snabba byten. Eftersom antalet spelare är ojämnt sker bytena tvärs över lagen och det är nya lagkamrater hela tiden. Gäller att hålla koll på var man tillhör just nu.
Det är allvar. Inget låtsasspel här inte. Reglerna är hårda. Precis som klubborna.
Liten får bollen på handen och springer förskräckt ur spel. Nej. Inte med längre.
Slagen ekar mellan staketplankorna och klubbor och bollar far kors och tvärs med jämna mellanrum. Ger plats för paus i jakt på återfinnande.
Matchen kör slut på varenda en av dem och får brytas för en glass mitt i. Sen är de på igen.
Gossmor och lilleman myser i hammocken. Pappa och Vildingarna får vilda själva.

Av Gossmor - Söndag 10 sept 12:56

Laddade med egenhändigt tillagad juice på morot, granatäpple, äpple och apelsin. Smakade nyttigt ända ur i örsnibbarna!

Gjorde min första mil på evigheters evigheter och kom i mål på en timme och en minut. Kan ju inte vara annat än nöjd såklart!
Nu har jag stoppat i mig lite lunch på en blandning av gamla rester och nykokta makaroner och sitter äntligen i min hammock med en kaffekopp. Det är sol.
Det var sol även när jag sprang och trots att jag frös först dröp det om mig när jag väl kom hem.
Jag har nu en väldigt trött höft och rygg och kommer ägna dagen åt stretchning titt som tätt. Gjorde faktiskt några liggande rygglyftsövningar på köksgolvet efter löpningen. Som en liten ursäktsövning för missad marklyft. Och för att ryggen tyckte att det kändes skönt.

Imorgon är det måndag igen. Och vi börjar veckan... med vadå? Jo. - Möte!
Hann precis bli klar med klassmötena så börjar vi med utvecklingssamtalen. Känns något fånigt med utvecklingssamtal efter typ en månad i skolan. Lärarna har ju knappt lärt känna dem än.
Eller så är det väl det det handlar om då. Ett uppstartsmöte för att lära känna varandra.

Av Gossmor - Söndag 10 sept 08:01

Dricker varmt citronvatten och hör klockan ticka sig fram i tiden på köksväggen.
Vaknade först av alla, som vanligt, och gick upp och satte mig vid köksbordet.
Utanför köksfönstret ser himlen ut att spricka upp och gårdagens stormiga skyfall har passerat. Jag ser fram emot dagens löpning.
Ryggen känns bra idag och jag är nöjd med att jag höll mig undan gymmet igår. Det var trots allt rätt beslut.

Presentation


Mor till världens finaste söner. Sex stycken till antalet och mina största stoltheter i livet.

Gossarna

 

2014  

 

   

2014

 

 

2012

 

Följ bloggen

Följ endastgossar med Blogkeen
Följ endastgossar med Bloglovin'

Det tackar jag för !

bloglovin

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4
5
6
7
8
9
10
11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

Kategorier

Väl värda ett besök

Roliga sidor

Några egna ord

Statistik

Annonseringsplatser

Bloggar av mammor och gravida

RSS

Fler trogna läsare

endastgossar

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se