endastgossar

Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Gossmor - 3 oktober 2016 11:23

Jag skönjer ett mönster.

Förra veckans marklyftpass använde jag mig av delat grepp, det vill säga en handflata mot mig och den andra vänd från mig, vilket jag endast gjort vid ett set tidigare. Och efter lyften, som kändes riktigt tunga förra veckan, drog det ju bak i ryggen enormt. Så där så jag blev riktigt rädd att det skulle smälla över i ett ryggskott!
Därefter fick jag nackspärr, på samma sida och det kröp sen ner i armbåge och bicepsfästet. Och igår på jobbet fick jag galet ont under foten. Samma sida. Det liksom krampade från stortån och in under fotvalvet.
Nu tänker jag; allt måste ju hänga ihop. Det kom från tunga marklyft med ny teknik!

Dagens pass blev därmed återigen lite ombyggt. Knäböjen gick galant. Höjde med ett kilo, inga större ökningar just nu. Men bänkpress kändes obekvämt i höger biceps så den gick jag aldrig upp i full vikt på. Stannade tidigt och körde några tior istället. Samma med marklyften.

Konstigt nog känner jag mig nästa tröttare än vanligt. Eller inte så konstigt kanske. Fler repetitioner blev det ju.
Ändå känner jag mig misslyckad.
Men men. Huvudsaken är att smärtan går bort.

ANNONS
Av Gossmor - 3 oktober 2016 07:44

Så har man en ledig dag och behöver inte gå upp förrän vid halv sju för att få killarna, speciellt lillen, till skolan. Men då vaknar jag ändå av hungrig mage klockan fyra!
Suck.
Lyckades slumra av och till resten av natten och känner mig ändå pigg och utvilad.

Före frukost fick jag tömma tvättmaskinen och slänga in en ny tvätt för att försöka hinna få igenom så mycket som möjligt idag. Man kan tro att jag inte tvättat på en vecka när jag i själva verket bara jobbat en helg.

Och nej, min tvättstuga sköter jag själv. Man och barn gör bäst i att hålla sig borta. Det är tryggast så.

ANNONS
Av Gossmor - 2 oktober 2016 20:14

Tror jag har kommit på ett vinnande koncept!

Ha barnens födelsedagsfirande på jobbhelgen. Då kommer jag hem lagom till straxt innan gästerna anländer. Precis så där så jag hinner ta en raggardusch och svida om. Huset välstädat och fikat iordninggjort och framdukat.
Denna gång, till trettonåringens kaffekalas, bjöds det på smörgåstårta. Som jag inte haft ett enda finger med i spelet på!
Annars är det ju jag som fixar dem helt själv. Plus dukning och allmänt städ.
Nej. Detta var mycket skönare.

Så tar jag disken och den övriga städ/tvätten imorgon.

Av Gossmor - 1 oktober 2016 20:06

Med nackspärr får man improvisera lite. Jag tvingades lägga om styrkepasset något.

Militärpress och chins kändes inte aktuellt med stramande axel. Så jag bytte till några assisterande övningar istället. Och det var bara roligt.
Blev bicepscurl och skivstångsrodd. Kändes bra.

Något som också kändes bra var knäböjen. Jag kämpar ju med psyket på den punkten. Tron på att jag är starkare och klarar mer.
Idag var planen fem set med fem reps, men nackspärren gjorde mig osäker. Plus att torsdagens tre set på samma vikt kändes jättetungt.
Därför tog jag god tid på mig i uppvärmning och stegrade långsamt vikten uppåt. När det sen kändes så himla bra och tekniken satt snyggt, med djupa fina böj, fortfarande vid tio kilo kvar till matchvikten, kände jag tveksamheten sjunka undan.
Så jag jobbade mig igenom helt efter planen och det gick hur bra som helst.
Gav mig själv en stolt klapp på axeln efteråt. Jag klarar mer än jag tror!

Efter ett skönt rivigt pass är det så himla mysigt med en smaskig middag efteråt. Taco.
När vi lagar taco är det en salig röra i köket. Någon skär gurka, en fixar avocadosås, det steks köttfärs och skramlas med dukning. Allt huller om buller.
Fast det är ju det som är charmen med många barn. Fler som hjälps åt.

Och imorgon är sista arbetspasset för denna långvecka. Och till lunch vankas tacos.

Av Gossmor - 1 oktober 2016 08:11

Börjar dagen med grym nackspärr. Känns fruktansvärt onödigt.

Av Gossmor - 30 september 2016 20:26

Myser i soffan med mina älskade frön. Det är mysigt så länge det varar. Jag prioriterar en pigg och alert kropp imorgon och kryper därför i säng redan klockan åtta.
Det är jobbhelg.

Sträcker och böjer kroppen i olika yogapositioner innan läggdags för att öppna upp bröstkorg och mjuka upp höfterna något. Är rädd att få framroterade axlar av styrketräningen.
Och alla knäböj stelnar till låren. Vill helst fortsätta känna mig mjuk och smidig.
Någorlunda i alla fall.

Ryggen känns fortfarande från igår. Men endast som normal träningsvärk. Tror gårdagens pass tog rätt ordentligt faktiskt. Det känns i både rygg, armar och lår. Och det känns ju alltid trevligt. Väl utfört arbete.

Imorgon är det dags igen.
Undrar om det också ska behöva ta två timmar.

Av Gossmor - 30 september 2016 12:01

Med ryggen mot solen surplar jag kaffe efter lunch. En stunds rast och jag passar på att ta lite luft.
Och det finns det gott om idag. Det blåser enormt!

Presentation

Gossarna

    

Följ bloggen

Följ endastgossar med Blogkeen
Följ endastgossar med Bloglovin'

Det tackar jag för !

bloglovin

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Väl värda ett besök

Roliga sidor

Några egna ord

Statistik

Annonseringsplatser

Bloggar av mammor och gravida

RSS

Fler trogna läsare

endastgossar

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se