endastgossar

Direktlänk till inlägg 26 januari 2020

Söndag=långpass

Av Gossmor - Söndag 26 jan 16:19

Stegen trummar mot den blöta landsvägen. Den uppmjukade leran låter mina skor sjunka ner lätt i geggan när jag trycker ifrån i mina steg uppför backen.
Idag valde jag att vända på varvet i mitt distanspass, samma runda men åt andra hållet. Gör det i alla fall lite nytt.
Men plötsligt noterar vi backar vi aldrig tänkt på förut.

Min planering för löpningen utgår från ett lopp jag och mannen ska springa i maj. Göteborgsvarvet. En halvmara.
Maken bryr sig inte så mycket om det där med planering och träningsupplägg. Han kör mer som han vill och springer när han har lust. Kallar sig själv lyxlöpare. Väljer helst dagar med bra väder och duckar för dagar av trötthet.
Jag, å andra sidan, älskar detta med schema. En plan och ett upplägg. Pass att bocka av och succesivt beta sig framåt längs en utstakad väg. Superkul!
Trots att mannen gör som han vill har han funnit sig i att vara en perfekt hjälp för mig när det gäller tempohållning. Att kunna önska ett tempo för en viss sträcka eller tidsintervall och luta sig mot honom. Falla in i hans steg och slippa tänka. Bara följa med. Rulla på. Det är suveränt!
Därav gör han mig alltid följe under åtminstone ett pass i veckan. På sistonde under distanspassen.
Idag till exempel. Planeringen utgjorde ett schema som följer; 35min i ett tempo på 6.30min/km, därefter 10min i 5.30min/km och sist 35min till på 6.30min/km
Men jag vet, utifrån mina gamla resultat, att jag torde klara ett snabbare tempo. Så min önskan blir till min farthållare: någonstans mellan 6.00-6.15 på 35-minutrarna och runt 5.00 på tiominutaren.
Sagt och gjort. Off we went.

Vi springer ut ur de centrala delarna av vår lilla ort. Vilket är den stora skönheten med just distanspass. Att komma längre bort och få se andra delar av vår närmiljö.
Vi passerar gårdar med ståtliga hästar och grisar bökandes i myllan, igenbommade sommarhus och grannbyns kyrka.
Mina ben leker med rytmen från någon glad låt som spelas från min i-phone och maken suckar över min ojämna löpning. Musik är underbart!

Lungorna frustar och mina ben är trötta när jag inser att det endast är tio minuter kvar. Lufsar på och njuter av känslan att vara alldeles genomarbetad.
Maken släpper mig den sista biten för att få ränna på lite i egen takt och vi samlar ihop oss på farstutrappan efter avslutat pass. Ljuvlig känsla! Underbara löpning!

Resultat; 5.40-tempo i 35-minutrarna och 4.50 på tiominutaren. Klart godkänt!

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Gossmor - Lördag 8 feb 09:15

Den spruckna asfalten påminner om dig. Jag minns barndomens somrar på Ornö. Vi gick längs den solbrända vägen till glasskiosken. Fikade sockerkaka på altanen och lekte på ritad värld på allrumsgolvet. Krukväxterna i fönstret påminner om dig. Du...

Av Gossmor - Lördag 8 feb 08:55

Min farmor har gått bort. Men det är inte hela sanningen. Min farmor var så mycket mer. Så. Mycket. Mer. ...

Av Gossmor - Måndag 3 feb 13:31

Där ligger hon. Hon som alltid funnits. Som axlade en viktig roll och klev in där ingen annan fanns. Som funnits där när det har behövts, hjälpt till när det har önskats. En stabil punkt under hela min uppväxt. Nu ligger hon där. Framför mig. A...

Av Gossmor - Torsdag 23 jan 11:58

Framtiden möter mig i farstun. Jag är alltid lika nyfiken på vem. Bjuder in med öppna armar. Välkommen in till mitt hem! Undrar vad du kommer med? Vad bjuder du nu på? Kan det vara förändring? Något högre jag kan nå? Vill inte göra dig...

Av Gossmor - Måndag 13 jan 15:30

Med frostnupna kinder promenerade jag till jobbet imorse. Marken under mina fötter gnistrade som av tusentals stjärnor. Som att vandra över himlavalvet. Mina lår kändes lite stela efter gårdagens långpass. Jag sprang då en runda längs de lantliga...

Presentation


Mor till världens finaste söner. Sex stycken till antalet och mina största stoltheter i livet.

Gossarna

 

2014  

 

   

2014

 

 

2012

 

Följ mig via Bloglovin

Follow

Följ mig via blogkeen

endastgossar

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2020 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Väl värda ett besök

Roliga sidor

Några egna ord

Statistik

Annonseringsplatser

Bloggar av mammor och gravida

RSS


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se