endastgossar

Direktlänk till inlägg 26 januari 2020

Söndag=långpass

Av Gossmor - Söndag 26 jan 16:19

Stegen trummar mot den blöta landsvägen. Den uppmjukade leran låter mina skor sjunka ner lätt i geggan när jag trycker ifrån i mina steg uppför backen.
Idag valde jag att vända på varvet i mitt distanspass, samma runda men åt andra hållet. Gör det i alla fall lite nytt.
Men plötsligt noterar vi backar vi aldrig tänkt på förut.

Min planering för löpningen utgår från ett lopp jag och mannen ska springa i maj. Göteborgsvarvet. En halvmara.
Maken bryr sig inte så mycket om det där med planering och träningsupplägg. Han kör mer som han vill och springer när han har lust. Kallar sig själv lyxlöpare. Väljer helst dagar med bra väder och duckar för dagar av trötthet.
Jag, å andra sidan, älskar detta med schema. En plan och ett upplägg. Pass att bocka av och succesivt beta sig framåt längs en utstakad väg. Superkul!
Trots att mannen gör som han vill har han funnit sig i att vara en perfekt hjälp för mig när det gäller tempohållning. Att kunna önska ett tempo för en viss sträcka eller tidsintervall och luta sig mot honom. Falla in i hans steg och slippa tänka. Bara följa med. Rulla på. Det är suveränt!
Därav gör han mig alltid följe under åtminstone ett pass i veckan. På sistonde under distanspassen.
Idag till exempel. Planeringen utgjorde ett schema som följer; 35min i ett tempo på 6.30min/km, därefter 10min i 5.30min/km och sist 35min till på 6.30min/km
Men jag vet, utifrån mina gamla resultat, att jag torde klara ett snabbare tempo. Så min önskan blir till min farthållare: någonstans mellan 6.00-6.15 på 35-minutrarna och runt 5.00 på tiominutaren.
Sagt och gjort. Off we went.

Vi springer ut ur de centrala delarna av vår lilla ort. Vilket är den stora skönheten med just distanspass. Att komma längre bort och få se andra delar av vår närmiljö.
Vi passerar gårdar med ståtliga hästar och grisar bökandes i myllan, igenbommade sommarhus och grannbyns kyrka.
Mina ben leker med rytmen från någon glad låt som spelas från min i-phone och maken suckar över min ojämna löpning. Musik är underbart!

Lungorna frustar och mina ben är trötta när jag inser att det endast är tio minuter kvar. Lufsar på och njuter av känslan att vara alldeles genomarbetad.
Maken släpper mig den sista biten för att få ränna på lite i egen takt och vi samlar ihop oss på farstutrappan efter avslutat pass. Ljuvlig känsla! Underbara löpning!

Resultat; 5.40-tempo i 35-minutrarna och 4.50 på tiominutaren. Klart godkänt!

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Gossmor - Torsdag 3 sept 15:05

Ja. Vad ska jag säga. Dagarna rullar iväg. Tiden glider som sand mellan fingrarna. Nu har snart fyra veckor gått sedan jobbet drog igång igen. Tre veckor med barnen. Sakta men säkert börjar jag landa i vem jag är i verksamheten och vilka barnen j...

Av Gossmor - Fredag 14 aug 07:32

Kollar in väderappen. Det ska inte regna. Tittar ut över himlen. Den säger nåt annat. Grå och disig. Luften är lite så där kvalmig som innan hettan. Det ska bli varmt idag. På altanen äter jag min morgongröt i shorts och stickad tröja. Då är de...

Av Gossmor - Onsdag 12 aug 07:29


Virar in mig i en filt och vilar de nakna fötterna på den gamla bondbänken. Det är kyligt ute på altan. Luften andas i små lätta rökmoln. Det anas en nalkande höst. Jag har läst att det ska bli riktigt varmt idag och vågat kliva i en klänning, me...

Av Gossmor - Tisdag 11 aug 16:23

Arton askar i ett klassrum och med tjugoen pärmar försmäkar jag på denna öööökenvarma skola. Sorterat pennor, sudd och linjaler. Laminerat namn i långa rader och sippat i mig en och annan kaffekopp. Det behövs någon till det med tänker jag nöjt. ...

Av Gossmor - Torsdag 6 aug 11:00

Livet är en ständigt pågående process. Det kan finnas tankar och drömmar om framtiden men ingen målgång. Mer än när det är slut. Det går hela tiden framåt, nästan forcerande. Ibland skrämmande fort. Man har ingen chans annat än att anpassa sig och ...

Presentation


Mor till världens finaste söner. Sex stycken till antalet och mina största stoltheter i livet.

Gossarna

 

2014  

 

 

2012

 

Följ mig via Bloglovin

Follow

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2020 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Några egna ord

Statistik

RSS


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se