En bit ur mitt liv

Direktlänk till inlägg 31 juli 2019

Intervallpass

Av Kattis - 31 juli 2019 19:53

Appen piper till och en kvinnlig röst talar tydligt om för oss att nu ska vi öka tempot och springa snabbt i trettio sekunder. Vi lyder.
Med armarna pendlande tätt vid sidan trycker vi oss framåt.
Det piper till igen och vi får direktivet att sänka hastigheten under två minuter. Vi pustar ut och drar ner till ett lagom lunk och försöker hämta andan ordentligt innan det är dags för nästa intervall.

Jag älskar att bli tillsagd om vad jag ska göra när det gäller träning. Pressa femtiofem kilo två gånger i sex omgångar. Eller spring snabbt i trettio sekunder med två minuters lugn återhämtning. Det är bara att lyssna. Göra. Och sen känna sig superduktig.

Idag drog jag med mig vännen på ett förlängt intervallpass. Först åtta snabba intervaller, vilket skulle ta en halvtimme, och sen fortsatt lunk för att förlänga arbetstiden lite.
Vi sprang och kämpade med intervallerna, lufsade vidare och blev nöjda när vi nått sju kilometer. Intervaller med extra lufs var kanon. Som att få in två pass på en gång.

Intervaller är jättekul. Sen är det inte så lätt att följa direktiven med exakt tempo, idag skulle vi enligt programmet springa på 5.40 tempo, men det visade sig efteråt att vi hållit ungefär 4.10 tempo, men det spelar väl mindre roll.
Det är skönt att följa order och bara utföra. Det får hela löpturen att gå rasande fort. (Hihi) Plötsligt är det bara färdigt.

Jag mådde fenomenalt bra vid hemkomst. Och jag mår fenomenalt bra hela kvällen. Så nöjd så.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Kattis - 20 augusti 2021 20:38

Vilken trötthet jag upplever just nu! Två veckor in i arbete efter en väldigt lång semester och det är klart att det tar på krafterna att komma in i rutiner igen, lära mig nya rutiner för ändrade arbetsförhållanden, jobba ihop mig med nya kollegor ...

Av Kattis - 19 augusti 2021 18:01

Nu har det snart gått en vecka sedan mitt lopp i Vemdalen och jag har lagt om min träning inför Göteborgsvarvet halvmaraton om en månad. Så nu blir det färre höjdmeter och mer tempo. Dagens träning planerade jag för att kunna jobba på det tempo jag...

Av Kattis - 16 augusti 2021 22:00


Av Kattis - 16 augusti 2021 21:58

Vemdalen fjällmaraton 45km Hade tre mål för detta lopp: 1. Klara av starten och de första fyra km utan adrenalinpåslag som resulterar i att jag är energitömd efter 500m. 2. Hålla tempot för att klara mig till 32km innan repet skulle dras efter ...

Av Kattis - 13 augusti 2021 13:24

Som på ett fullastat lasbilsflak längs en dammig grusväg genom den indiska landsbygden känns det. Trångt bland människorna, gråtande barn och snarkande äldre. Det är bara yrande fjädrar från hönsburarna staplade på taket som saknas. Jag sitter på...

Presentation


Ett liv i förändring. Från heltidsmamma till en kvinna med tid för egna intressen.

Gossarna

 

2014  

 

 

2012

 

Följ mig via Bloglovin

Follow

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15
16
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
<<< Juli 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Några egna ord

Statistik

RSS


Skapa flashcards