Direktlänk till inlägg 18 september 2017
Med armar som knappt orkar lyfta sig själva matar jag mig med ett hulkenlass av pastasallad med ägg och skinka.
Har lotsat mig själv genom ett rejält volympass nere i gymmet. Med stort fokus på kroppskänsla och teknik började jag nu en period av låga repetitioner, många set och mycket volym.
Kroppen är med min nervösa rygg inte beredd på någon tung träning nu, så därför börjar jag om istället. Var mycket försiktigt med allt som överhuvudtaget involverar ryggen det minsta lilla och bytte ut flera övningar till snällare positioner. Så med ryggen var det ingen fara.
Det kändes riktigt bra och mina armar är väldigt mycket tröttare än vanligt. Huvudövningen bänk lät jag gå ner i vikt och körde även den i samma repsantal som allt annat. Vilket känns läskigt! Kommer jag tappa all styrka nu?
Nu kör jag på med denna periodiseringsmodell ett varv och får utvärdera därefter.
Vilken trötthet jag upplever just nu! Två veckor in i arbete efter en väldigt lång semester och det är klart att det tar på krafterna att komma in i rutiner igen, lära mig nya rutiner för ändrade arbetsförhållanden, jobba ihop mig med nya kollegor ...
Som på ett fullastat lasbilsflak längs en dammig grusväg genom den indiska landsbygden känns det. Trångt bland människorna, gråtande barn och snarkande äldre. Det är bara yrande fjädrar från hönsburarna staplade på taket som saknas. Jag sitter på...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
|