endastgossar

Direktlänk till inlägg 15 september 2017

Omfördelning

Av Gossmor - 15 september 2017 18:03

Andäktigt tog jag stegen ner till källaren och mitt älskade hobbyrum.
Gymmet riktigt drog efter andan när jag tände lampan. 'Kommer hon nu? Ska vi leka?', viskade det välkomnande.

Idag har ryggen varit hundra gånger bättre. Som om endast samtalet med kiropraktorn fick smärtan att stilla sig. Värken sitter mer lokaliserat i höger höft och jag inser att mina återkommsnde ryggproblem måste tas på allvar. Något måste jag förändra i min träning för att det ska bli mer hållbart.
Nu blev det nog för mycket med tung styrketräning av rygg och ben plus utökad löpning. Höften och ländryggen säger ifrån.

Löpningen vill jag inte plocka bort. Den ska finnas där i rent meditativt syfte. Men den tunga träningen av marklyft och knäböj är kanske något jag inte behöver prioritera. Den kan jag lägga på en mer balanserad nivå utan någon större plan på balla maxvikter. I alla fall för en tid. Försöka fokusera på att bygga upp en stabilare rygg som inte går sönder hela tiden.
Istället kan jag få låta bänkpressen ta plats. Det är ju den jag gillar mest ändå.
Så nu ska jag försöka lägga upp en ny träningsplan.

Det började med en liten mysig stund av rehab och rörlighetsövningar för axlar och skuldror. Det är inte klokt vad ett kilo kan vara tungt!
Åh, vad jag älskar mitt gym.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Gossmor - Måndag 24 juni 12:18


Med ännu en kaffe i solen njuter jag av trötta ben. Har just ätit min standard lunch på en rejäl dos sallad med två ägg och makrill. Det smakar alltid lika gott och min mage älskar det. Dessförinnan rännde jag runt på byn en timme. Det var det som ...

Av Gossmor - Måndag 24 juni 09:26

Börjar få rutin på det här. Morgongröt och kaffe på altan och en stund i solen. Måndag. Man och två av storpojkarna är på jobb. Sjuttonåringen som läser tekniskt program på gymnasiet hjälper pappa med ritningar till cnc-maskinen. Massa koordi...

Av Gossmor - Söndag 23 juni 17:38

Middagen undandukad och jag degar med en kaffe på altanen. Två tvättar är redo för vikning och jag vet att jag behöver hänga två maskiner till. Men. Gör det sen. Mina armar är trötta efter bänkpresspasset jag tog mig igenom i eftermiddags. Det känn...

Av Gossmor - Söndag 23 juni 10:15


Med solen i ryggen och fötterna på den ännu täckta poolkanten sitter jag på altanen. Ätit min vanliga frukostgröt och njuter av att vara hemma igen. Hoppas på en varm dag och många plaskande barn i poolen. Mannen har planer på tripp till den stör...

Av Gossmor - Lördag 22 juni 22:39

Fötterna trummar mot asfalten och svedan i lungorna gör nästan att jag ger upp. Flåset är inte vad det varit. Men när tiden passerar fyrtio minuter skrapar jag hellre ihop dem hela sextio. Och när distansen kommit upp förbi nio kilometer drar jag så ...

Presentation


Mor till världens finaste söner. Sex stycken till antalet och mina största stoltheter i livet.

Gossarna

 

2014  

 

   

2014

 

 

2012

 

Följ bloggen

Följ endastgossar med Blogkeen
Följ endastgossar med Bloglovin'

Det tackar jag för !

bloglovin

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
<<< September 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Väl värda ett besök

Roliga sidor

Några egna ord

Statistik

Annonseringsplatser

Bloggar av mammor och gravida

RSS

Fler trogna läsare

endastgossar

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se