endastgossar

Direktlänk till inlägg 7 september 2017

Utvärdering

Av Gossmor - 7 september 2017 12:39

För sex veckor sen började jag Asics Pace Academy Challenge. Loggade in den senaste tiden för ett femkilometerspass och fick ett upplägg på fem intervallpass anpassade för att förbättra mitt tempo.
Det har varit jättekul att följa de träningsuppläggen. Jag har lagt dem på söndagar och kört en lite längre runda i lugnt tempo på onsdagarna.
Målet har varit att ha roligt och att komma igång igen. Att få in mina rundor ett par gånger i veckan.
Ofta har intervallpassen kännts långsamma och jag har mestadels hamnat snabbare än planen. Kanske att jag förbättrat mig snabbt.
Igår åt jag så lite pasta till min i övrigt standadiserade lunch gjord på ägg och makrill. Planen var att köra det sista passet. Finalen. Löpning fem kilometer på en tid upplägget räknat ut. Ett tempo på 6.10

Det gick bra. Det gick skitbra!
Tog ut mig fullständigt. Satsade allt, som det testlopp det var. Med blodsmak i munnen och alldeles snurrig i huvudet föll jag över mållinjen med ett tempo på 5.19 per kilometer. En förbättring på sex minuter totalt!
Så otroligt nöjd! Känns som att jag börjar komma tillbaka till gamla löptider igen.

Fast. Jag skiter ju i tiden egentligen.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Gossmor - Måndag 24 juni 12:18


Med ännu en kaffe i solen njuter jag av trötta ben. Har just ätit min standard lunch på en rejäl dos sallad med två ägg och makrill. Det smakar alltid lika gott och min mage älskar det. Dessförinnan rännde jag runt på byn en timme. Det var det som ...

Av Gossmor - Måndag 24 juni 09:26

Börjar få rutin på det här. Morgongröt och kaffe på altan och en stund i solen. Måndag. Man och två av storpojkarna är på jobb. Sjuttonåringen som läser tekniskt program på gymnasiet hjälper pappa med ritningar till cnc-maskinen. Massa koordi...

Av Gossmor - Söndag 23 juni 17:38

Middagen undandukad och jag degar med en kaffe på altanen. Två tvättar är redo för vikning och jag vet att jag behöver hänga två maskiner till. Men. Gör det sen. Mina armar är trötta efter bänkpresspasset jag tog mig igenom i eftermiddags. Det känn...

Av Gossmor - Söndag 23 juni 10:15


Med solen i ryggen och fötterna på den ännu täckta poolkanten sitter jag på altanen. Ätit min vanliga frukostgröt och njuter av att vara hemma igen. Hoppas på en varm dag och många plaskande barn i poolen. Mannen har planer på tripp till den stör...

Av Gossmor - Lördag 22 juni 22:39

Fötterna trummar mot asfalten och svedan i lungorna gör nästan att jag ger upp. Flåset är inte vad det varit. Men när tiden passerar fyrtio minuter skrapar jag hellre ihop dem hela sextio. Och när distansen kommit upp förbi nio kilometer drar jag så ...

Presentation


Mor till världens finaste söner. Sex stycken till antalet och mina största stoltheter i livet.

Gossarna

 

2014  

 

   

2014

 

 

2012

 

Följ bloggen

Följ endastgossar med Blogkeen
Följ endastgossar med Bloglovin'

Det tackar jag för !

bloglovin

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
<<< September 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Väl värda ett besök

Roliga sidor

Några egna ord

Statistik

Annonseringsplatser

Bloggar av mammor och gravida

RSS

Fler trogna läsare

endastgossar

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se