Direktlänk till inlägg 7 september 2017
För sex veckor sen började jag Asics Pace Academy Challenge. Loggade in den senaste tiden för ett femkilometerspass och fick ett upplägg på fem intervallpass anpassade för att förbättra mitt tempo.
Det har varit jättekul att följa de träningsuppläggen. Jag har lagt dem på söndagar och kört en lite längre runda i lugnt tempo på onsdagarna.
Målet har varit att ha roligt och att komma igång igen. Att få in mina rundor ett par gånger i veckan.
Ofta har intervallpassen kännts långsamma och jag har mestadels hamnat snabbare än planen. Kanske att jag förbättrat mig snabbt.
Igår åt jag så lite pasta till min i övrigt standadiserade lunch gjord på ägg och makrill. Planen var att köra det sista passet. Finalen. Löpning fem kilometer på en tid upplägget räknat ut. Ett tempo på 6.10
Det gick bra. Det gick skitbra!
Tog ut mig fullständigt. Satsade allt, som det testlopp det var. Med blodsmak i munnen och alldeles snurrig i huvudet föll jag över mållinjen med ett tempo på 5.19 per kilometer. En förbättring på sex minuter totalt!
Så otroligt nöjd! Känns som att jag börjar komma tillbaka till gamla löptider igen.
Fast. Jag skiter ju i tiden egentligen.
Vilken trötthet jag upplever just nu! Två veckor in i arbete efter en väldigt lång semester och det är klart att det tar på krafterna att komma in i rutiner igen, lära mig nya rutiner för ändrade arbetsförhållanden, jobba ihop mig med nya kollegor ...
Som på ett fullastat lasbilsflak längs en dammig grusväg genom den indiska landsbygden känns det. Trångt bland människorna, gråtande barn och snarkande äldre. Det är bara yrande fjädrar från hönsburarna staplade på taket som saknas. Jag sitter på...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
|