endastgossar

Direktlänk till inlägg 14 augusti 2017

Periodisering

Av Gossmor - 14 augusti 2017 16:16

Vilken skillnad! Jag har aldrig tänkt på det tidigare.
Jag har försökt skapa någon typ av periodisering inom mina styrkepass. Någon liten kontinuerlig variation för att minska risken för platåer, minska risken för att fastna. Fast det gör jag ju ändå, men i alla fall.
Mitt sätt är att variera antalet repetitioner. Att köra en period på ett högt antal reps följt av en period på ett lågt antal. Jag kör i perioder på sex veckor.
Förra veckan avslutade jag min högreps-period, då jobbar jag i set om 15-20rep. Sjukt jobbigt! Det är så jobbigt psykiskt att behöva kämpa under så lång tid att passen tar uppemot två timmar att genomföra. Även om jag aldrig i livet skulle erkänna att de tar en minut mer än en och en halv!
Idag klev jag så över till en lågrepsperiod då jag håller mig mellan 5-8rep.
Och jisses! Tror jag blev klar på sextio minuter jämnt! Underbart skönt.
Precis en sån period jag behöver just nu efter att ha kommit igång med löpningen igen.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Gossmor - Söndag 15 sept 12:40

Tar min eftermiddagskaffe inomhus. Sjunker ner i soffan med en smaskig scones i magen och myser. Dock har vi ett system där vem som helst kopplar in sig till högtalarsystemet med sin musik. Så här ligger jag nu och lyssnar till sextonåringens int...

Av Gossmor - Lördag 14 sept 08:25

Det må vara lördag men min morgonrutin ändrar sig inte. Jag sover en halvtimme längre än vanligt och kliver nästan genast upp i en längtan efter en ny dag. Det är lycka. Att vakna med lust och nyfikenhet för den kommande dagen. Något mer som följ...

Av Gossmor - Måndag 9 sept 15:14

Måndag bockar jag redan nu av i mitt inre. Det var en rätt bra måndag, ändå känner jag mig helt dränerad. Är det det som är själva essensen av en måndag kanske? En måndag borde vara pigg och alert. Utvilad och fylld av energi och ny motivation. I...

Av Gossmor - Söndag 8 sept 13:09


Så intar lugnet åter mina sinnen. Tystnaden gör ett välkommet besök. Lilleman fyllde nio stora år under veckan som gick och då vi skulle fira honom denna helg fick jag ett av mina infall, som jag får med jämna mellanrum, och bjöd kalaset till krä...

Av Gossmor - Onsdag 4 sept 15:30

Med tjock, bylsig, stickad tröja cyklar jag hem efter dagens slut. Jag vaknade med lätt hjärta denna morgon, som man kan göra när en liten sten har lyckats nöta sig loss, och lika lätt cyklar jag hemåt. Livet går sin lilla skogspromenad framåt. Ö...

Presentation


Mor till världens finaste söner. Sex stycken till antalet och mina största stoltheter i livet.

Gossarna

 

2014  

 

   

2014

 

 

2012

 

Följ mig via Bloglovin

Follow

Följ mig via blogkeen

endastgossar

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
<<< Augusti 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

Kategorier

Väl värda ett besök

Roliga sidor

Några egna ord

Statistik

Annonseringsplatser

Bloggar av mammor och gravida

RSS


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se