Med nackspärr får man improvisera lite. Jag tvingades lägga om styrkepasset något.

Militärpress och chins kändes inte aktuellt med stramande axel. Så jag bytte till några assisterande övningar istället. Och det var bara roligt.
Blev bicepscurl och skivstångsrodd. Kändes bra.

Något som också kändes bra var knäböjen. Jag kämpar ju med psyket på den punkten. Tron på att jag är starkare och klarar mer.
Idag var planen fem set med fem reps, men nackspärren gjorde mig osäker. Plus att torsdagens tre set på samma vikt kändes jättetungt.
Därför tog jag god tid på mig i uppvärmning och stegrade långsamt vikten uppåt. När det sen kändes så himla bra och tekniken satt snyggt, med djupa fina böj, fortfarande vid tio kilo kvar till matchvikten, kände jag tveksamheten sjunka undan.
Så jag jobbade mig igenom helt efter planen och det gick hur bra som helst.
Gav mig själv en stolt klapp på axeln efteråt. Jag klarar mer än jag tror!

Efter ett skönt rivigt pass är det så himla mysigt med en smaskig middag efteråt. Taco.
När vi lagar taco är det en salig röra i köket. Någon skär gurka, en fixar avocadosås, det steks köttfärs och skramlas med dukning. Allt huller om buller.
Fast det är ju det som är charmen med många barn. Fler som hjälps åt.

Och imorgon är sista arbetspasset för denna långvecka. Och till lunch vankas tacos.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vilken trötthet jag upplever just nu! Två veckor in i arbete efter en väldigt lång semester och det är klart att det tar på krafterna att komma in i rutiner igen, lära mig nya rutiner för ändrade arbetsförhållanden, jobba ihop mig med nya kollegor ...

Nu har det snart gått en vecka sedan mitt lopp i Vemdalen och jag har lagt om min träning inför Göteborgsvarvet halvmaraton om en månad. Så nu blir det färre höjdmeter och mer tempo. Dagens träning planerade jag för att kunna jobba på det tempo jag...

Vemdalen fjällmaraton 45km Hade tre mål för detta lopp: 1. Klara av starten och de första fyra km utan adrenalinpåslag som resulterar i att jag är energitömd efter 500m. 2. Hålla tempot för att klara mig till 32km innan repet skulle dras efter ...

Som på ett fullastat lasbilsflak längs en dammig grusväg genom den indiska landsbygden känns det. Trångt bland människorna, gråtande barn och snarkande äldre. Det är bara yrande fjädrar från hönsburarna staplade på taket som saknas. Jag sitter på...