Direktlänk till inlägg 26 augusti 2016
En ledig dag. Samtidigt vilodag.
Outhärdligt!
Men jag försöker lära mig. Ett tufft judopass igår gör att jag förstår vikten av att inte köra mitt styrkepass idag. Musklerna är långt ifrån återhämtade.
Hmmm. Aktiveringsövningar och lite annat finns ju.
Rotade fram lite gammalt och lite nytt främst för rygg, skuldror och mage.
Provade en väldigt koncentrerad övning som jag hade lite svårt för faktiskt. Den skulle ta mellan skuldrorna, men jag kände inte mkt, om alls någonting över huvud taget.
Tar nästa i stället. Man får ogilla övningar och helt enkelt skita i dem.
Gummiband som dras rakt åt sidorna hela vägen ut. Nästan lite bak.
Fokus på draget i skulderbladen.
Även drag snett åt bägge håll.
Den var kanon! Tog rejält.
Men jobba långsamt och koncentrerat med skuldror och rygg.
Sen tog jag gamla vanliga rygglyft i två varianter. Körde långsamt och riktigt kände hur ryggen jobbade. Härligt!
En vilodag med lite extra kärlek på vissa punktmarkerade områden.
Det känns rätt.
Vilken trötthet jag upplever just nu! Två veckor in i arbete efter en väldigt lång semester och det är klart att det tar på krafterna att komma in i rutiner igen, lära mig nya rutiner för ändrade arbetsförhållanden, jobba ihop mig med nya kollegor ...
Som på ett fullastat lasbilsflak längs en dammig grusväg genom den indiska landsbygden känns det. Trångt bland människorna, gråtande barn och snarkande äldre. Det är bara yrande fjädrar från hönsburarna staplade på taket som saknas. Jag sitter på...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |||
29 | 30 | 31 | |||||||
|