Sitter som vanligt med mitt citronvatten på aningens kylig altan. Insvept i en filt ser jag ut över min oklippta gräsmatta. Och skäms.
Gräsklipparen har börjat gnälla. Vill inte riktigt vara med längre. Driver inte framåt.
Den har stått ut i många år. Överlevt flera vintrar och regniga somrar. Tappat bit efter bit av sin självbevarelsedrift tills det nu inte är mycket mer än motorn kvar.

Dags att köpa ny.

Men då hamnar vi ju i ett läge där det gäller att välja. En vanlig motordriven eller en självgående robot?
Med en självgående krävs upplockning varje kväll. Fast i och med att sandlådan är borta är det ju inte så mycket sånt tjafs att ta reda på. Så det är nog inte något större problem.
Och gräsmattan blir ju så perfekt med en robotklippare.

Suck. Att behöva ta ställning är jobbigt.
Att bränna pengar också.

Här är övningen jag längtat efter att få köra! Så ni vet vad jag pratar om.

Går utmärkt att göra hemma på köksgolvet. Behövs inget fancy gym för att få bra träning!

Äntligen har jag fått tag i de gummiband jag sökt ett bra tag nu!
Vågade beställa och fick hem exakt vad jag önskade! Toppen!
Så nu fick jag till ett ordentligt rump-pass vill jag lova. Två gånger två minuter körde jag efter mitt styrkepass idag.
Spännande att se om det ger nån effekt!

Förutom gummibanden köpte jag även en skivstångsställning som är höjbar. För att kunna gå in under stången lätt när jag gör knäböj eller stångpress.
Och så kom den idag precis passligt till mitt böjpass! Suveränt.

Det ser ju löjligt ut med de där klena vikterna. Men det är i alla fall 20kg till mina lättare 10x4 set.

Jag har ju fått backa med knäböjen en gång eftersom jag vill ha perfekt teknik. Men nu är jag nästan tillbaka rent viktmässigt igen.
Känns skönt.
Fick till fem snygga rep på 35kg.
Så nu är det bara att jobba vidare.

Som vanligt lediga mornar börjar jag dagen med hett citronvatten. En skön start på dagen som magen blir lycklig över. Kan varmt rekommenderas!

Igår kväll valde jag bort judon för en löprunda med familjen.
Mannen och tolvåringen skulle springa och de tre små grisarna cykla.

Yngste gossen lärde sig cykla nu tidigt i somras, så det går ännu lite vingligt emellanåt. Men aldrig så han ramlar.
Så vi begad oss iväg på vår fem kilometers runda. Lillkillen trampade på så benen for som skottspolar, finns det ordet?, han trampade och däcken snurrade men fort gick det ju inte.
Jag försökte hålla hans tempo men han kämpade ju febrilt för att kunna haka på de snabba löparna framför oss. Det var dödsdömt.

Vi blev uppdelade och de andra sprang vidare. Lillkillen var helt slut redan halvvägs.

Min filosofie är att lära sig cykla ska man göra på en liten trygg cykel. En som man kan kliva av väldigt enkelt. Som kan stoppas med en fot i backen tills trampbromsandet kommer helt naturligt.
Men det blir ju jobbigare att cykla.

Så när vi kom hem fixades en större modell fram och gossen kan nu cykla lite lättare.
Bra med resurser.

Behöver jag säga att tolvåringen var skitsnabb? 27.22

Idag önskades en utflykt till traktens slottspark.
I jakt på Pokemon för de äldre och i jakt på kakor för de yngre.
Mamma jagade en stunds ro i gröngräset.

Ett besök vid det ihåliga trädet är ett måste!
Jag verkligen älskar ekar! Så vackra!

En stund på magen i gräset framför slottet fick jag. Med Elaine Eksvärds bok 'Snacka Snyggt'. En skitbra och intressant bok som borde läsas av alla!

Det största som hänt i app-världen! Årets händelse! 2000-talets happening!

Eller inte.
Beror på vem man frågar.
Men den har nog inte undgått många, denna nya spelapp, PokemonGO.
Mina äldsta barn drog igång det för några dagar sen och jag vet ju vad pokemon är så det var fine.
Dock blev det en liten surprise hur just detta spel var planerat att gå till. Att det utspelas genom kartor i verkliga livet och att man måste ta sig utmed kartan till olika platser för att kunna fånga dessa varelser eller utföra någonting. Plötsligt fann jag mina barn mer utomhus och omkringvandrandes än någonsin tidigare!
Rent spontant ville de följa med på våra kvällspromenader och dessutom frivilligt förlänga dem då de tydligen var för korta!

För att kunna öppna ägg krävs att man går tex fem kilometer. Och vår runda häromkvällen blev endast fyra och en halv. Så killarna fick gå lite till!

Jag tar tacksamt emot rörelsestimulerande altiviteter!

Nu börjar däremot röster höras kring hur bra det är att gå omkring och glo i telefon. Inte bra alls naturligtvis, om man inte överhuvudtaget kollar framåt och omkring sig!
Men det är ju ett självklart påpekande från mig som förälder, att gå inte och glo ner i 'fånen' konstant!
Det varnas till och med om det vid start av spelet.

Som vanligt finns det alltid en baksida med allt nytt. Och gammalt med för den delen.
Det gäller att hitta balansen.

Detta med chins.
Ett satyg!

Jag har kämpat med chins och pullups (samma grej men olika grepp) i ett halvår och det tycks ju aldrig ta sig. Jag kör dem enbart för att det står i mitt träningsschema. Helst skulle jag skita i dem!

Men det gör jag inte. Jag lyder min planering.
Jag kämpar med fria chins för att få till fem stycken. Sen kör jag med gummiband tre set om tio repetitioner.
Känns som att det aldrig går lättare!
Fast det är klart jag gjort framsteg mot för sex månader sen. Men det går ju sååååå långsamt!

Nu har jag lyckats göra tre chins i några veckor. Men aldrig mer.
Men så läste jag om någon som skyndade på vikten i det tunga setet utan att vänta till hen orkade fem stycken. Att hen lade på vikt redan efter ett par klarade rep.
Så nu gjorde jag det med!
Knöt fast en yttepytte viktplatta på 1,25kg runt magen och gjorde mig beredd på fatal katastrof. Men icke!
Jag fick till två starka snygga lyft i alla fall!
Och sen mina gummibandstior.

Så jag tror jag är nåt på spåren här.

De gav inget resultat.
Inte minsta känning av någon träningsvärk alls.
Mina rumpövningar häromdagen.

Så jag tog ett varv till nu på eftermiddagen. Lite mer bestämt.
Körde i set om tre minuter, två min och en minut, per ben. Plus diverse extra set i form av testrunda och ett försäkringsset för att garantera muskelkänningar.
Nu vet jag att jag har en rumpa! Den existerar högst påtagligt och om jag inte har träningsvärk imorgon vet jag inte vad!

Sen har jag beställt riktiga gummiband. Vad jag hoppas är sådana jag menar att jag vill ha.
För inga sportaffärer jag varit inne i har dem!

Och så köpte jag ett ordentligt rack när jag ändå höll på. Så jag får en bättre start för mina pressar och knäböj.
En vacker dag är mitt lilla gym komplett. En vacker dag är det inte så litet längre.