Smärta! Vad ska jag nu ta mig till?

Gårdagens härliga dag avslutade jag med lite greppträning hängandes i min chinsbar i vardagsrummet.
Eftersom jag känner att just greppet börjar bli det svåra i mina marklyft gäller det att inte glömma bort att stärka även den biten!
Och när träningspasset inte hanns med en så rolig dag som igår kan man ju alltid passa på att köra lite komplements- och aktiveringsövningar. Det behöver ju inte ta så lång tid.
Så jag hängde i min stång i en minut, vilket låter som så kort tid för att bara hänga men är desto jobbigare i verkligheten, tre gånger. Sista minuten tappade jag greppet efter 50sekunder, så jobbigt var det.

Och nu när jag vaknar har jag en väldig nackspärr!! Skitont på ena sidan nacke/axel. Inte roligt alls!
Låg redan i sängen och stretchade åt alla håll och kanter. Masserade så gott jag kunde.
Nu har jag smort in med tigerbalsam ordentligt och hoppas på det bästa.

För så här blir ju inga varken chins eller bänkpress gjorda.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vilken trötthet jag upplever just nu! Två veckor in i arbete efter en väldigt lång semester och det är klart att det tar på krafterna att komma in i rutiner igen, lära mig nya rutiner för ändrade arbetsförhållanden, jobba ihop mig med nya kollegor ...

Nu har det snart gått en vecka sedan mitt lopp i Vemdalen och jag har lagt om min träning inför Göteborgsvarvet halvmaraton om en månad. Så nu blir det färre höjdmeter och mer tempo. Dagens träning planerade jag för att kunna jobba på det tempo jag...

Vemdalen fjällmaraton 45km Hade tre mål för detta lopp: 1. Klara av starten och de första fyra km utan adrenalinpåslag som resulterar i att jag är energitömd efter 500m. 2. Hålla tempot för att klara mig till 32km innan repet skulle dras efter ...

Som på ett fullastat lasbilsflak längs en dammig grusväg genom den indiska landsbygden känns det. Trångt bland människorna, gråtande barn och snarkande äldre. Det är bara yrande fjädrar från hönsburarna staplade på taket som saknas. Jag sitter på...