endastgossar

Direktlänk till inlägg 18 april 2016

Nöjsamhet

Av Gossmor - 18 april 2016 17:02

Tränat styrka har jag väl alltid gjort i någon form.
Redan som tioåring stod jag på vardagsrumsgolvet och körde Susanne Lanefelts workout-pass, och jo visst var där små inslag av styrkeövningar.
Men för två månader sen drog jag igång ett styrkeprogram utformat av någon lite mer insatt i konsten att verkligen bygga muskler. Inte bara köra lite hantelstyrka för tjejer a'la glittrigt magasin. Nej nu vill jag bli stark. Och stor. Det hör liksom ihop.
Vem sätter någonsin ihop uttrycken liten och stark?! Stor och stark, heter det av en anledning.

I början av programmet startade jag från ganska lätta vikter, för att kunna sätta tekniken bra och få till rörelsen ordentligt. Sen har jag ökat varje vecka, antingen i repetitioner eller i vikt.
Vartefter jag kände styrka byggas på började små mål utforma sig inom mig.
Femtio kilo är ju ballt. Den egna kroppsvikten vore ju häftigt! Och den riktigt grymma tresiffriga...

De övningar jag lägger störst energi på är de som ingår i styrkelyft. Knäböj, marklyft och bänkpress.
Tänk att kunna pressa sin egen vikt!

Mina mål har först och främst lagt sig på den egna vikten. Dit vill jag komma i samtliga moment!
Och det kommer ju ta olika lång tid.
Först sätter jag siktet på en tia i taget.

Fast nu måste jag få klappa mig på axeln och känna mig nöjd ett tag! För målet med den egna vikten, 60kg, är nu nått i marklyft. Idag gjorde jag en femma, fem repetitioner (lyft), på just 60kg!

Mission accomplished

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Gossmor - Måndag 17 juni 10:57


Värmen kommer ikapp mig redan efter första kilometern. Den naiva tilltron till morgonsval löprunda sopades kvickt undan i takt med mina trötta steg framåt. Det var hett. Likt mot en hägring höll jag stegen igång av längtan efter vattenkranen på idr...

Av Gossmor - Söndag 16 juni 22:06

Sval doft av sommarkväll tar sig självsäkert in genom sovrumsfönstret. Med högdragen min sveper den runt i rummet. ?Jag är älskad och tar så mycket plats jag vill.? -Du är så välkommen! Straxt utanför det öppna fönstret sträcker äppelträdet sin...

Av Gossmor - Söndag 16 juni 17:14

Jag var tvungen att doppa mig i poolen först. Hettan från bilturen gjorde mig alldeles svag. Men sen tog jag tag i altanens tomma krukor. Lilleman kom hem från skolavslutningen med den minsta lilla kruka med något grönt svajande uti. En solros. ...

Av Gossmor - Söndag 16 juni 09:03


På en tyst altan äter jag min morgongröt. Som vanligt vaknar jag långt före alla andra. Lilleman snusar ännu gott på min huvudkudde och övervåningen är alldeles tyst. Nu hörs endast någon enstaka bil på avstånd och surret från poolpumpen. Jag f...

Av Gossmor - Lördag 15 juni 21:08

Solvärmda och trötta efter allt badande ramlar trettonåring och lilleman ner i soffan tillsammans med oss vuxna för en kvällsfilm. Doften av grillat dröjer sig kvar ute i köket efter att en av storpojkarna kommit hem sent och återvärmt sin del av d...

Presentation


Mor till världens finaste söner. Sex stycken till antalet och mina största stoltheter i livet.

Gossarna

 

2014  

 

   

2014

 

 

2012

 

Följ bloggen

Följ endastgossar med Blogkeen
Följ endastgossar med Bloglovin'

Det tackar jag för !

bloglovin

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 17
18 19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Väl värda ett besök

Roliga sidor

Några egna ord

Statistik

Annonseringsplatser

Bloggar av mammor och gravida

RSS

Fler trogna läsare

endastgossar

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se