Tränat styrka har jag väl alltid gjort i någon form.
Redan som tioåring stod jag på vardagsrumsgolvet och körde Susanne Lanefelts workout-pass, och jo visst var där små inslag av styrkeövningar.
Men för två månader sen drog jag igång ett styrkeprogram utformat av någon lite mer insatt i konsten att verkligen bygga muskler. Inte bara köra lite hantelstyrka för tjejer a'la glittrigt magasin. Nej nu vill jag bli stark. Och stor. Det hör liksom ihop.
Vem sätter någonsin ihop uttrycken liten och stark?! Stor och stark, heter det av en anledning.

I början av programmet startade jag från ganska lätta vikter, för att kunna sätta tekniken bra och få till rörelsen ordentligt. Sen har jag ökat varje vecka, antingen i repetitioner eller i vikt.
Vartefter jag kände styrka byggas på började små mål utforma sig inom mig.
Femtio kilo är ju ballt. Den egna kroppsvikten vore ju häftigt! Och den riktigt grymma tresiffriga...

De övningar jag lägger störst energi på är de som ingår i styrkelyft. Knäböj, marklyft och bänkpress.
Tänk att kunna pressa sin egen vikt!

Mina mål har först och främst lagt sig på den egna vikten. Dit vill jag komma i samtliga moment!
Och det kommer ju ta olika lång tid.
Först sätter jag siktet på en tia i taget.

Fast nu måste jag få klappa mig på axeln och känna mig nöjd ett tag! För målet med den egna vikten, 60kg, är nu nått i marklyft. Idag gjorde jag en femma, fem repetitioner (lyft), på just 60kg!

Mission accomplished

Klockan ringde tidigt. Så där totalt onödigt tidigt. Helt bara för att jag vill.

Upp och klä på mig, ett snabbt toalettbesök och sen ut.

Jag har börjat med en ny vana.
När ändå allt annat i livet kastats upp och ner kunde jag lika bra slänga in en sån också.
En tidig morgonpromenad. En vandring tillsammans med tidig fågelsång där jag vaknar till liv med soluppgången. Riktigt mysigt faktiskt.
Det enda som är jobbigt är just att komma upp ur sängen. Allt annat är positivt. Så då väger det ju över.

Det blir ingen lång promenad. Kanske jag utökar till en timme imorgon.
Men poängen är en annan. Nämligen att framtiden väntas betyda just väldigt tidiga mornar.