endastgossar

Direktlänk till inlägg 17 april 2016

Vilodag är också träning

Av Gossmor - 17 april 2016 15:31

Det blev ett superskönt pass på en dryg tolv km. Vi höll ett bra tempo på runt 6.10 och det var egentligen bara en backe, helvetesbacken även kallad, som fick oss att hamna över sjufart en kortare distans.
Backen är en seg jäkel och en hel kilometer lång. Börjar svagt lutande för att stegra sig allt eftersom man närmar sig toppen.

Jag har lagt min träningsfokus på styrka på sista tiden och började ett nytt styrkeprogram för två mån sen. Det jag nu börjar lära mig är vikten av vila och återhämtning. Jag är dålig på sånt.
I början av programmet körde jag lätt sju pass i veckan med en vilodag inslängd någonstans.
Men i och med att jag börjat lägga på mig mer och mer muskler och blivit tyngre, gått upp några kilo, har jag känt att löpning blir jobbigare och jobbigare. Så klart.

Så nu börjar jag lära mig att se till att ge benen ordentlig återhämtning innan de mest krävande passen. Och det var en rejäl skillnad nu när jag hade en vilodag mellan knäböjs-passet och långpasset i löpning.
Det känns jätteskönt att jag lät mig ha den dagen utan några större skuldkänslor. Vilket jag tidigare lätt fått.
Klapp på axeln till mig.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Gossmor - Söndag 15 sept 12:40

Tar min eftermiddagskaffe inomhus. Sjunker ner i soffan med en smaskig scones i magen och myser. Dock har vi ett system där vem som helst kopplar in sig till högtalarsystemet med sin musik. Så här ligger jag nu och lyssnar till sextonåringens int...

Av Gossmor - Lördag 14 sept 08:25

Det må vara lördag men min morgonrutin ändrar sig inte. Jag sover en halvtimme längre än vanligt och kliver nästan genast upp i en längtan efter en ny dag. Det är lycka. Att vakna med lust och nyfikenhet för den kommande dagen. Något mer som följ...

Av Gossmor - Måndag 9 sept 15:14

Måndag bockar jag redan nu av i mitt inre. Det var en rätt bra måndag, ändå känner jag mig helt dränerad. Är det det som är själva essensen av en måndag kanske? En måndag borde vara pigg och alert. Utvilad och fylld av energi och ny motivation. I...

Av Gossmor - Söndag 8 sept 13:09


Så intar lugnet åter mina sinnen. Tystnaden gör ett välkommet besök. Lilleman fyllde nio stora år under veckan som gick och då vi skulle fira honom denna helg fick jag ett av mina infall, som jag får med jämna mellanrum, och bjöd kalaset till krä...

Av Gossmor - Onsdag 4 sept 15:30

Med tjock, bylsig, stickad tröja cyklar jag hem efter dagens slut. Jag vaknade med lätt hjärta denna morgon, som man kan göra när en liten sten har lyckats nöta sig loss, och lika lätt cyklar jag hemåt. Livet går sin lilla skogspromenad framåt. Ö...

Presentation


Mor till världens finaste söner. Sex stycken till antalet och mina största stoltheter i livet.

Gossarna

 

2014  

 

   

2014

 

 

2012

 

Följ mig via Bloglovin

Follow

Följ mig via blogkeen

endastgossar

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 17
18 19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Väl värda ett besök

Roliga sidor

Några egna ord

Statistik

Annonseringsplatser

Bloggar av mammor och gravida

RSS


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se