Direktlänk till inlägg 17 april 2016
Det blev ett superskönt pass på en dryg tolv km. Vi höll ett bra tempo på runt 6.10 och det var egentligen bara en backe, helvetesbacken även kallad, som fick oss att hamna över sjufart en kortare distans.
Backen är en seg jäkel och en hel kilometer lång. Börjar svagt lutande för att stegra sig allt eftersom man närmar sig toppen.
Jag har lagt min träningsfokus på styrka på sista tiden och började ett nytt styrkeprogram för två mån sen. Det jag nu börjar lära mig är vikten av vila och återhämtning. Jag är dålig på sånt.
I början av programmet körde jag lätt sju pass i veckan med en vilodag inslängd någonstans.
Men i och med att jag börjat lägga på mig mer och mer muskler och blivit tyngre, gått upp några kilo, har jag känt att löpning blir jobbigare och jobbigare. Så klart.
Så nu börjar jag lära mig att se till att ge benen ordentlig återhämtning innan de mest krävande passen. Och det var en rejäl skillnad nu när jag hade en vilodag mellan knäböjs-passet och långpasset i löpning.
Det känns jätteskönt att jag lät mig ha den dagen utan några större skuldkänslor. Vilket jag tidigare lätt fått.
Klapp på axeln till mig.
Vilken trötthet jag upplever just nu! Två veckor in i arbete efter en väldigt lång semester och det är klart att det tar på krafterna att komma in i rutiner igen, lära mig nya rutiner för ändrade arbetsförhållanden, jobba ihop mig med nya kollegor ...
Som på ett fullastat lasbilsflak längs en dammig grusväg genom den indiska landsbygden känns det. Trångt bland människorna, gråtande barn och snarkande äldre. Det är bara yrande fjädrar från hönsburarna staplade på taket som saknas. Jag sitter på...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
||||
|