endastgossar

Direktlänk till inlägg 18 september 2015

Styrkepass

Av Gossmor - 18 september 2015 10:14

Trött i armarna slår jag mig ned på köksstolen intill fönstret. Riktigt njuter av höstvädret utanför.

Ett styrkepass innan tio är helt min melodi. Då har jag bäst kraft och lust.
Gjorde om passet idag. För att jag fick lust.
Tog bort chins. Målet är nåt och jag avskyr den!
Plockade också bort ett par axelövningar och lade istället in några andra trevligheter.

Så nu ser det ut så här:
Tricep - lyft arm bakom huvudet.
Flyer - raka sidolyft
Militärpress - raka lyft uppåt sittandes
Curl - hantellyft varannan gång.
Bänkpress
Omvänd rodd - stående framåtlutad

Sen lade jag idag till två magövningar.
En situps med fem kilos vikt som förs från huvudhöjd jämns med magen, fram mellan benen och uppåt tillbaka över huvudet. Som en våg.
Och sidositup med samma vikt. Benen böjda i vinkel i luften och sittandes något bakåtlutad. Sen förs vikten från sida till sida med dipp i golvet.

De magövningarna är grymt bra!

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Gossmor - Måndag 13 jan 15:30

Med frostnupna kinder promenerade jag till jobbet imorse. Marken under mina fötter gnistrade som av tusentals stjärnor. Som att vandra över himlavalvet. Mina lår kändes lite stela efter gårdagens långpass. Jag sprang då en runda längs de lantliga...

Av Gossmor - Söndag 12 jan 16:28

Befinner mig i en storm. Känns som att det är jag som är centrum av det hela yrvädret. Kämpar för att hålla ett lugnt. Ett lugn som nog utåt sett ser rätt stabilt ut. Omkring mig väsnas det, likt en orkan som försöker slita omkull allt det kommer å...

Av Gossmor - Tisdag 7 jan 18:42

Trött i huvudet och utmattad av en hel förmiddag i sittande möte och massa social samvaro kom jag hem från första arbetsdagen på denna termin. Och då har inga elever ens kommit. Jag ser fram emot en vår fylld av utmaningar och känner en stor nyfikenh...

Av Gossmor - Tisdag 7 jan 07:20


Tisdag morgon. Ljusen flämtar trött på det stora ekbordet jag lutar mina armar mot. Nyhetsmorgon gör sitt vanliga klämkäcka försök att väcka mig till liv. Morgongröten vilar varmt i magen och jag sippar på min kopp kaffe. Snart. Jag kommer vakna....

Av Gossmor - Torsdag 2 jan 15:06

Så kliver vi in i nästa årtionde Låt oss komma ur det med nya lärdomar och bättre social kompetens. Årtiondet som gått har trängt in oss alla i våra hörn och förminskat vår kunskap om varandra, norpat vår insikt kring vår allas påverkan på varan...

Presentation


Mor till världens finaste söner. Sex stycken till antalet och mina största stoltheter i livet.

Gossarna

 

2014  

 

   

2014

 

 

2012

 

Följ mig via Bloglovin

Follow

Följ mig via blogkeen

endastgossar

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29
30
<<< September 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Väl värda ett besök

Roliga sidor

Några egna ord

Statistik

Annonseringsplatser

Bloggar av mammor och gravida

RSS


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se