Direktlänk till inlägg 15 juli 2015
Mot toppen!
Jag försöker dra med mig folk från klubben och vänner i största allmänhet för en springtur en kväll i veckan. Alltid kul med lite gruppkänsla emellanåt. Och nu börjar vi bli fler och fler. Jätteroligt!
Idag hade det beslutats om backträning. I skidbacken.
Där kan man inte fuska med lutningen om man säger så.
Jogg till start som uppvärmning och sen skötte gubben min intervallplanering och visselpipa.
Det blev tidsintervaller enligt följande:
15sek - 30sek - 45sek - 60sek(toppen) - 45sek - 30sek - 15sek.
Det som är skönt med intervaller är att det känns hur bra som helst mellan dem. Det jobbiga går över fort så att säga!
Men vi fick ju inte vara nöjda med det, utan sen skulle det lekas stafett också.
Men det var ett bra pass.
Och nu kommer jag sova gott...
Vilken trötthet jag upplever just nu! Två veckor in i arbete efter en väldigt lång semester och det är klart att det tar på krafterna att komma in i rutiner igen, lära mig nya rutiner för ändrade arbetsförhållanden, jobba ihop mig med nya kollegor ...
Som på ett fullastat lasbilsflak längs en dammig grusväg genom den indiska landsbygden känns det. Trångt bland människorna, gråtande barn och snarkande äldre. Det är bara yrande fjädrar från hönsburarna staplade på taket som saknas. Jag sitter på...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|