Alla inlägg den 15 juni 2014
Plockade med mig halva barnaskaran, de som tränat judo var för trötta för att ta steget ur huset, och den löpande nannen och körde in i skogen. Till den lilla plaskdammen med den mysiga skogsrundan intill. Den jag för bara några timmar sen just rännt runt.
Mannen guidade fram vänfamiljen till vår lilla skogsoas och parkerade gossmor med de nio barnen vid vattenbrynet medans han och det andra föräldraparet sprang rundan.
Vovvan min fick de med sig som bonus. Så nu har hon rännt så det räcker för idag!
Barnen plaskade runt så mycket de stod ut i kölden. För inte var det varmt, vare sig i vattnet eller luften!
När vi badat, resp sprungit, färdigt styrde vi kosan hem till vänfamiljen för lite grill och bad i pool istället.
Där var det bra mycket varmare...
Skönt trött i kroppen! Både tre judopojkar och jag.
Gossarna körde jag iväg till söndagens fyspass och hämtade sen upp vännen för vår lilla skogsrunda med våra älskade fyrbenta.
Det blev vår vanliga 3kilometers-sväng över stock och sten. Och vi njöt båda lika mycket! Det är så skönt att springa i skogen och skuggan. Att slippa solens hetta.
Efter det markerade jag ut en sträcka på 200m för att kunna köra lite distansträning. Hade tänka mig progressivt, men jag äger ingen sådan där bra pryl för att se min exakta hastighet just precis i stunden.
Men det blev nog i en ökande takt i alla fall. Den sista höll jag ung. 3.10 på. Knappast elit, men för mig helt ok tror jag. Har aldrig mätt så där förut.
Nu känns det så där löjligt bra. Finns inget bättre än rörelse...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | 7 | 8 | |||
9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | |||||||||
|