endastgossar

Senaste inläggen

ANNONS
Av Gossmor - Fredag 27 jan 08:29

Ibland händer det! Det är inte ofta, men rätt vad det är kniper jag åt mig en liten extra stund under täcket. Kallar det sovmorgon.
Det handlar inte på något sätt om att sova till jag vaknar, utan om att väckas av klockan 6.30 och se till att gossar kommer upp, men krypa tillbaka till gosigt morgontrött sexåring och låta mig njuta av att slippa tvingas gå upp klockan tre på natten.

Det var ett tag sen jag var här nu.
Vet inte varför.
Genomförde min lilla deff under november, december och någon vecka in i januari. Det drog ner ork, styrka och allmän energi. Och gick ändå inte alls som jag önskat.
Vikten minskade några kilo, men jag var mest orolig över muskelförlust. Styrketräningen fortsatte jag likt tidigare men vikterna rasade. Hade ingen kraft, inget tryck i musklerna alls. Kändes värdelöst!
Inte fick jag någon formtopp rent fysiskt heller. Kändes som att min kropp var på samma nivå som alltid.
Så då måste jag alltså få till ett ännu större kaloriunderskott, det räcker inte med 500kcal minus. Och det törs jag inte.

Nej. Deff är inget för mig!
Nu jobbar jag hårt på att istället kämpa mig högre upp bland vikterna. Bygga styrka.
Läste igenom min träningsdagbok igår. Såg hur jag gått från att lyfta tior på 20kg i bänk till att idag göra det på drygt 30kg. Såg mina anteckningar på set om fem repetitioner på 30kg som idag ligger på drygt 40kg.
I juni förra året tog jag mitt sista pb i bänk på 50kg. Sen dess har jag jobbat på att öka det till 60kg.
Så nu sätter jag mitt nya mål. Klart och tydligt för mig själv, och alla andra.

2017 Juni - pb i bänk 60kg.

ANNONS
Av Gossmor - 13 november 2016 09:27

Två små bröder sitter tätt tätt ihop framför tv'n i soffan. Gosar nyvakna under filtarna.
Den lilla snön som finns ljusar upp världen och trots att molnen täcker himlen ser det ut som en vacker dag.

Idag väntas veckans sista arbetspass. Men först veckans sista träning.
Målet med två 50min rörelse är i alla fall nått. Ett cykelpass, ett judopass och en löpning.
Så lite bonus.
Bra jobbat! till mig.

Av Gossmor - 12 november 2016 09:11

Av Gossmor - 12 november 2016 09:11

Att jobba kväll när det är helg är ju nåt helt annat. Speciellt när passen slutar klockan sex. Hinner hem för en myskväll i soffan med familjen. Behöver inte stressa i säng eftersom jag inte börjar förrän vid lunch.
Jo. Kvällshelger var rätt ok.

Deffen går vidare. Två veckor utan bröd och frukosten utvecklas nu vidare. Provade idag chiapudding, vilket jag totalvägrat tidigare. Ser ut som slemmiga grodyngel.
Men jag testade med hallon - surt, och med hjortronsylt - gott.
Nu är ju sylt inte något som jag vill ha i min kost just nu, men en mindre matsked till frukost ibland kan jag ta. Och ytterligare ett frukostalternativ känns viktigare än så.

Blir tipsad av mannen om att blanda ner kardemumma i puddingen. Det ska jag prova imorgon!

Idag ska jag få till ett böjpass innan jobbet. Spännande att se hur styrkan känns. Och ikväll efter jobbet väntar middag med goda vänner.
Tänk vad man kan hinna med mellan kvällspassen.

Av Gossmor - 10 november 2016 14:08

Tvätthögarna har sinat i tvättstugan. Istället stoltserar berg av vikt rentvätt uppe på stora sängen. Färdigt för barnen att komma och hämta!

Ute ligger ett tunt snötäcke och solen glimtar mellan grå moln. Temperaturen balanserar på nollan och vädret känns helt ok. Några mil norrut är det helt andra melodier och jag är tacksam för att ingen av oss behöver bekymra sig om trafiken åt det hållet.
Imorgon väntar helgens första arbetspass och jag känner mig redo. Hunnit med det jag behövde och har koll på läget här på hemmafronten.

Min kostresa fortsätter och jag tänker att nu liknar det mer och mer en äkta deff, så jag kan väl lika gärna kalla det för det. Kämpar med att få i mig ordentligt med protein för att hålla mättnaden i schack och musklerna på plats. Livrädd att tappa styrka!
Men nu jobbar jag på med detta lite lugnt och försiktigt så får vi se vad det blir. Tänker inte sänka mig totalt för att bli helt fettfri, utan gör som jag vill. Som jag brukar med andra ord.
Jag ligger dock på ett kaloriunderskott på runt 500 sen ett par veckor tillbaka, ibland mer och ibland mindre. Fast det vete tusan hur tillförlitligt dessa beräkningar är! Och det är skit samma.
Men det börjar kännas.

Detta plus en liten vag förkylning som lurar under ytan gör att jag känner mig svag. Därför lät jag veckan bli en lätt vecka på styrkepassen. Det blir rena grundpass utan några kompletterande extraövningar. Håller kvar vikten men pressar mig inte till ökningar där det inte vill sig.

Kör på känsla helt enkelt.

Av Gossmor - 9 november 2016 11:39

En ledig dag och en tvättstuga fylld till bredden av tvätt. Betar mig genom maskin för maskin.

Målet för denna vecka har byggts på en aning. Från två 45 min-pass till två 50 min-pass i rörelse. Gjorde ju två 45 minutare förra veckan så jag kände en ökning var på plats. Kondisen är verkligen i botten!
Idag blev det trampande på motionscykeln i källaren lyssnandes till poddar och det kändes aningens bättre än förra veckans cykeltur. Fast kul är det inte.

I övrigt håller jag koll på nyhetssändandet kring USA-valet. Jag är inte chockad över resultatet, men otroligt oroad över vad det kommer leda till.
Segertalet var trots allt välskrivet och han tycktes följa det till punkt och pricka. Men allt idiotiskt han uttryckt hittills raderas ju inte för det.
Spännande framtid.

Av Gossmor - 8 november 2016 21:19

Två dagars kvällsjobb avklarade.

Att lämna barnen till skolan på morgonen och sen komma hem efter läggdags är inget som känns roligt. Inte precis så jag vill leva mitt liv. Eller vårt liv, familjens liv. Allt blir liksom lite uppochner och bakochfram. Men nu får det gå. För ett par veckor.

Å andra sidan är det riktigt roligt att få jobba med ett annat arbetslag och helt andra kollegor. Det är stimulerande att få pröva på en annan arbetstid. För även om vi gör samma jobb är det ju skillnad på att möta kunderna klockan sex på morgonen eller klockan sex på kvällen. Det blir under lite andra premisser på nåt sätt.

Så nu väljer jag att se det positivt och känner det roliga i ett par veckors kvällsjobb.

I övrigt jobbar jag på med min kostomställning och det går riktigt bra. Frukostarna sitter där och luncherna är det gamla vanliga, sallader och ägg med makrill.
Sötsuget är överkomligt och ingen big deal så jag kör vidare.
Känns bra. Får se om det gör någon skillnad fysiskt framöver.

Presentation

Gossarna

    

Följ bloggen

Följ endastgossar med Blogkeen
Följ endastgossar med Bloglovin'

Det tackar jag för !

bloglovin

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

Kategorier

Väl värda ett besök

Roliga sidor

Några egna ord

Statistik

Annonseringsplatser

Bloggar av mammor och gravida

RSS

Fler trogna läsare

endastgossar

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se